La Importancia del Descanso Pre y Postnatal

El embarazo es una de las etapas más importantes en la vida de una mujer, no solo por el aspecto emocional y familiar, sino también por el cuidado y la atención que requiere la salud de la madre y el bebé.

En Chile, la legislación laboral contempla una serie de derechos y beneficios para las mujeres embarazadas, entre ellos el inicio de la licencia de descanso pre y postnatal, así como la protección de la salud durante estos periodos. En este artículo, exploraremos en detalle qué implican estos descansos según la normativa chilena.

¿Qué es el pre y postnatal?

El descanso pre y postnatal es un beneficio laboral que permite a las trabajadoras embarazadas tomar un tiempo libre antes y después del parto para garantizar su bienestar y el de su bebé. En Chile, este derecho está regulado por el Código del Trabajo y la Ley N° 20.609 sobre “Protección de la Maternidad”. Este beneficio busca proporcionar a las mujeres tiempo suficiente para prepararse para el parto, recuperarse de él y cuidar al recién nacido.

Pre-Natal

El pre-natal es el período que comienza generalmente entre las semanas 34 y 36 del embarazo, dependiendo de cuándo la trabajadora lo solicite, y se extiende hasta el momento del parto. Este tiempo permite a la mujer prepararse para el nacimiento de su hijo, realizar trámites, descansar y reducir la fatiga del embarazo.

En Chile, el período mínimo de descanso pre-natal es de 6 semanas antes de la fecha probable de parto, con derecho a salario completo de esas semanas utilizadas, ya que es remunerado por el empleador.

Además, existe el descanso prenatal suplementario, que puede extenderse mediante una licencia médica en casos específicos, como embarazos múltiples o condiciones de alto riesgo, para proteger la salud de la madre y del bebé.

Post-Natal

El descanso postnatal se refiere a las doce semanas de descanso remunerado que la madre puede tomar después del parto para recuperarse y cuidar a su bebé. Este periodo puede extenderse bajo ciertas condiciones, como en el caso de lactancia, cesáreas o complicaciones durante el parto, mediante licencia médica.

Además, la madre tiene la opción de dividir este tiempo para adaptarlo a sus necesidades y a las del bebé, siempre respetando el mínimo establecido.

A este periodo se puede sumar el permiso postnatal parental, que permite extender el tiempo de cuidado hasta un máximo de 12 semanas adicionales. Este permiso puede ser tomado por la madre o transferido al padre, permitiendo una mayor flexibilidad en el cuidado del bebé. También puede dividirse de manera continua o fraccionada y, en algunos casos, incluye el beneficio de recibir una parte del salario durante este tiempo.

Cuidados y consideraciones en la etapa Pre-Natal

El embarazo es un momento que requiere un cuidado especial, no solo por el cambio físico que implica, sino también por la salud emocional de la madre. Durante el período pre-natal, se deben tomar ciertas precauciones para asegurar que el embarazo transcurra de la mejor manera posible:

Control médico constante

Las consultas regulares con el gineco-obstetra son fundamentales para controlar la salud del bebé y la madre. Se realizan ecografías, análisis de sangre, y otros exámenes para detectar posibles complicaciones.

Nutrición balanceada

Durante el embarazo, una dieta saludable y equilibrada es clave para el desarrollo del bebé. Se debe consumir suficiente ácido fólico, hierro, calcio, y vitaminas para garantizar una gestación saludable.

Ejercicio y actividad física

Aunque el ejercicio puede ser beneficioso durante el embarazo, siempre debe ser aprobado por el médico. Actividades suaves como caminatas o yoga prenatal pueden ayudar a la madre a mantenerse activa y reducir molestias como el dolor lumbar.

Preparación emocional

El embarazo también es una experiencia emocionalmente intensa. El estrés y la ansiedad pueden afectar tanto a la madre como al bebé. Buscar apoyo emocional, ya sea a través de terapia, grupos de apoyo o la pareja, es importante.

Descanso adecuado

El cuerpo de la mujer pasa por grandes cambios físicos y emocionales. Dormir lo suficiente y evitar el agotamiento es esencial para una buena salud pre-natal.

Cuidados en la etapa Post-Natal

El periodo post-natal es fundamental para la recuperación física y emocional de la madre, así como para el cuidado y la adaptación del recién nacido. Durante esta etapa, la madre debe tomar una serie de medidas para recuperarse y cuidar a su bebé:

Recuperación física

Si se trató de un parto vaginal o cesárea, la madre necesita tiempo para sanar. Durante el post-natal, es normal sentir dolor o incomodidad, y el seguimiento médico para controlar la recuperación es esencial.

Lactancia materna

La lactancia es un pilar fundamental en el postnatal. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé. En Chile, las madres tienen derecho a tiempo para amamantar a sus hijos durante el período post-natal.

Cuidado del bebé

Durante esta etapa, la madre debe aprender a cuidar a su bebé, lo que incluye alimentación, higiene, y el establecimiento de rutinas. Muchas madres optan por recibir educación pre-natal que las prepare para este momento.

Apoyo emocional

La maternidad puede ser emocionalmente desafiante, especialmente durante los primeros días y semanas después del nacimiento. El apoyo de familiares, amigos y profesionales es crucial para la cuidado personal y mental de la madre.

Control médico

Al igual que durante el embarazo, es muy importante que la madre reciba atención médica post-parto. Esto incluye chequeos médicos regulares, como la revisión de los puntos después de una cesárea, control de la presión arterial, y la evaluación de la salud mental post-parto.

Alimentación durante y post embarazo

Durante el embarazo

• Ácido fólico: Vital para prevenir problemas en el crecimiento del bebé. Se encuentra en verduras de hojas verdes, frutas cítricas, legumbres.
• Hierro: Previene la anemia y apoya a que la sangre fluya correcatmente. Se encuentra en carnes magras (pollo sin piel, pescados no grasos), legumbres, vegetales de hojas verdes.
• Calcio: Necesario para el desarrollo de los huesos del bebé y para evitar la pérdida ósea en la madre. Se encuentra en lácteos, frutos secos, vegetales de hoja verde.
• Proteínas: Esenciales para el crecimiento y desarrollo del bebé. Se encuentra en carnes magras (bajas en grasas), pescado, huevos, legumbres.
  
  

Durante el post embarazo:

• Vitaminas y minerales: Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y la recuperación. Estan en frutas y verduras frescas.
• Ácidos grasos esenciales: Importantes para la salud cerebral del bebé y la madre. Se encuentran en pescados grasos (salmón, atún, trucha), aceites saludables como el de oliva y palta.
• Fibra: Previene el estreñimiento y apoya la digestión. Esta en frutas, verduras, cereales integrales.
• Hidratación: Esencial para la producción de leche y el bienestar general. Asegúrate de consumir suficiente agua.
  
  
  

Leyes Chilenas de maternidad y beneficios

En Chile, las leyes que protegen a las madres trabajadoras son claras. Además del descanso pre y post-natal, las madres tienen derecho a recibir beneficios adicionales, como la licencia por enfermedad del bebé o el descanso por maternidad extendido en casos de complicaciones. También existe la posibilidad de extender el período de descanso para la lactancia si es necesario.

En términos de derechos laborales, las trabajadoras embarazadas no pueden ser despedidas mientras estén en descanso prenatal o post-natal. Esta protección es fundamental para garantizar que la mujer pueda tomar el tiempo necesario para recuperarse y cuidar a su bebé sin perder su empleo.

El descanso pre y postnatal es un derecho vital para las madres trabajadoras. Durante estos períodos, es esencial que las mujeres reciban el apoyo necesario para recuperarse del embarazo y el parto, y puedan cuidar de su bebé sin preocupaciones laborales. Con el cumplimiento de la normativa chilena y el seguimiento adecuado de cuidados, las madres pueden asegurar una experiencia saludable y equilibrada para ellas y sus hijos.